蔬菜作為植物精華的代表，在豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)中，含有一些能夠促進(jìn)血液生成和補(bǔ)血的營養(yǎng)成分。龍崗食材配送公司將為您介紹一些常見的蔬菜，它們具有補(bǔ)血的效果，幫助您更好地了解補(bǔ)血飲食。
        第一種就是西紅柿，果色火紅，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來源，可有效補(bǔ)血。
        第二種就是南瓜，南瓜除了含有一些特有的營養(yǎng)元素之外，還含有鈷和鋅，鈷是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一，鋅具有直接影響成熟紅細(xì)胞的功能，鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素，因此南瓜是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品。
        第三種是菠菜，菠菜除了含蛋白質(zhì)，果糖，葡萄糖，蔗糖，之類，粗纖維之外，還含有其他植物稍有的鐵，維生素A，維生素B，維生素C，以及胡蘿卜素，鐵質(zhì)是制造血液的重要原料之一，而胡蘿卜素能促進(jìn)血紅素增加，所以菠菜有極好的補(bǔ)血功效。
        第四種就是莧菜，含有豐富的鐵、鈣和維生素K,具有促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進(jìn)造血等功能。而且莧菜不含草酸，鈣和鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。特別適合兒童，女性以及貧血，骨折人群食用。
        第五種就是胡蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。專家稱補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳。
        第六種就是蓮藕，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、淀粉、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，十分符合人體的營養(yǎng)需要，同時(shí)蓮藕還有補(bǔ)血益氣，增強(qiáng)身體免疫力之功效。
        最后，欣美農(nóng)副產(chǎn)品配送這邊也有大家喜歡吃的新鮮蔬菜供應(yīng)，我們所有蔬菜均經(jīng)過初步加工、無黃葉，無泥沙等雜質(zhì)，保障向用戶提供的各類食衛(wèi)生和質(zhì)量，并且配有專業(yè)人員和配送車輛，實(shí)行“一對一”的服務(wù)體制，一心一意的為客戶服務(wù)，秉承欣美誠實(shí)守信、服務(wù)第一、客戶至上的服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)，真正讓客戶用最少的錢吃最好的菜，歡迎大家前來訂購！