三伏天最適合養(yǎng)生，今天深圳食堂食材配公司推薦給大家?guī)卓铕B(yǎng)生粥，做法簡單，營養(yǎng)健康又美味，大人小孩都喜歡喝。
        【紅豆粥】?
?        食材?：紅豆?、薏米?、糯米?、白芝麻?、黑?米?、冰糖?
?        做法：
　?。?）碗中倒入適量的清水，放入紅豆、薏米、糯米、黑米提前浸泡一夜備用。
　?。?）鍋中倒入適量的清水煮沸，下入浸泡好的紅豆、薏米、糯米、黑米。
　　（3）蓋上鍋蓋大火煮開，轉(zhuǎn)小火，加入幾塊冰糖調(diào)味。
　?。?）蓋上鍋蓋煮至冰糖融化，粥濃稠，關(guān)火出鍋盛入碗中。
　　（5）再撒上少許白芝麻點綴即可，做法簡單營養(yǎng)美味，大人小孩都喜歡喝！

        【牛奶?燕麥?紅棗粥】
        ?食材：燕麥?、大紅棗?、牛奶?、冰糖?
        做法：
　?。?）燕麥淘洗干凈提前浸泡片刻，大紅棗洗凈對半切開去核備用。
　　（2）鍋中倒入適量的清水煮沸，然后倒入浸泡好的燕麥片，蓋上鍋蓋煮軟。
　?。?）再下入切好的大棗，加入適量的冰糖調(diào)味，蓋上鍋蓋再煮3分鐘。
　　（4）關(guān)火出鍋將燕麥撈出來盛入碗中，再倒入適量的純牛奶即可。

      【綠豆粥】
?        食材：綠豆?、糯米?、百合?、冰糖?
        ?做法：
　?。?）綠豆和糯米淘洗干凈，放入大碗中加入適量的清水提前浸泡一夜，百合清洗干凈掰成瓣備用。
　?。?）鍋中倒入適量的清水煮開，然后下入浸泡好的綠豆和糯米。
　?。?）蓋上鍋蓋煮30分鐘，開蓋再放入百合，再加入適量的冰糖調(diào)味。
　?。?）蓋上鍋蓋大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢煮2分鐘，關(guān)火出鍋盛入碗中就可以了，特別適合夏天去喝，做法簡單老少皆宜！


        深圳市欣美農(nóng)副產(chǎn)品配送有限公司秉承“客戶至上，方便萬家”的服務(wù)宗旨。集蔬菜、瓜果、肉食、魚類、海鮮、凍品、副食品、調(diào)味品為一體的專業(yè)化配送工廠、學(xué)校、酒樓、等單位。公司與惠州、坪山蔬菜基地建立穩(wěn)定的長期合作關(guān)系，保證提供新鮮無公害蔬菜瓜果。肉類均來至市政府所指定的肉聯(lián)廠，經(jīng)衛(wèi)生部門的檢疫，讓客戶吃上放心肉，讓私宰豬遠離市場。我們所有的糧油、調(diào)料均是正規(guī)廠家的長期供應(yīng)。真正的做到讓客戶實現(xiàn)：薄利多銷，物美價廉。如有任何問題，詳情請登陸欣美農(nóng)副產(chǎn)品配送有限公司官方網(wǎng)站：benxis.cn，客服為您在線解答您的疑問。