水果是我們每天營養(yǎng)攝入的一部分,吃了水果我們可以補充需要的維生素以及膳食纖維，對于身體健康其實是十分有好處的，有些人喜歡直接吃水果但是有些人卻是喜歡把水果榨汁喝，其實這是兩種比較常見的選擇,那么兩者之間有什么區(qū)別呢?深圳送菜公司就來和大家一起來看看吧。
喝果汁和吃水果，有什么不一樣?
      首先，最為明顯的便是水果汁的營養(yǎng)沒有新鮮水果的營養(yǎng)價值高，那是因為新鮮水果在經(jīng)過機器的打汁的過程中，水果中所存在的化學纖維營養(yǎng)成分會形成流失，且當水果榨成果汁過后，大家所丟棄的水果渣內(nèi)還含有較多的水溶性化學纖維，這些成分有利于預防且降低人們患糖尿病和心血管疾病形成的幾率，還能夠刺激人體大腸的蠕動，促進消化。
      當人們將水果榨成果汁后，這些成分就會流失，水果就會無形之中失去這些功效，并且，一個新鮮的水果并不能榨出很多果汁，一杯果汁的量需要好幾個水果才能形成，所以，當人們喝過多的果汁后，容易產(chǎn)生大量的糖分堆積，形成肥胖。

直接吃水果有什么好處?
      水果中含有比較豐富的纖維素，當人們直接吃水果時，在咀嚼的過程中，這些纖維素對牙齒會起到一個清潔作用;在咀嚼水果的過程中，還能起到按摩牙齦的功效，咀嚼時還能在一定程度上促進口腔內(nèi)唾液分泌，能保持口腔酸堿值平衡，從而可以達到一定的殺菌效果。
      在另一角度來說，水果內(nèi)含有的膳食纖維可以幫助人們增加飽腹感，這也是為什么減肥人群在減肥期間比較偏愛水果的原因，能幫助人們減少其他食物的攝入，達到減肥功效。

水果榨成汁有什么好處?
      不要從減肥的角度來看，如果從增肥的角度來看你，你想要攝入充分的營養(yǎng)，可惜一吃就飽，而果汁這種濃縮的營養(yǎng)成分，即便是飯后也能食用，就好比你吃完飯再讓你吃個蘋果，你吃下的嗎？但是喝杯蘋果汁就可以。另外，也要考慮一些特殊人體，小孩、老人，小孩這里指的是幼兒，它們牙齒發(fā)育不全，吃一些果肉硬的水果，就發(fā)現(xiàn)咬不動，容易磕壞牙齒，而老人也是一樣的道理，而榨汁的話，就不費牙了。

      以上內(nèi)容就是關于水果榨汁與正常吃有什么不同的簡單介紹，希望上述的內(nèi)容可以對大家有所幫助。另外深圳送菜公司提醒大家到底選擇那種情況更適合自己，還需要根據(jù)自身情況具體判斷。
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