木耳是人們非常熟悉的菌類(lèi)食物，在人們飯桌上經(jīng)?？梢钥吹?，好吃營(yíng)養(yǎng)高，非常受歡迎，經(jīng)常吃木耳有好多好處。下面欣美農(nóng)副產(chǎn)品配送就給大家一一介紹一下吃木耳有什么好處。
    第一：排毒
    女生應(yīng)該都知道黑木耳有排毒的作用，每次那幾天的時(shí)候，吃點(diǎn)黑木耳可以排除淤血。幫助排出體內(nèi)的毒素。
    第二：補(bǔ)血
    它里面含有豐富的鐵元素。100克的干木耳當(dāng)中鐵元素含量達(dá)到180毫克，因此缺鐵的患者可以多吃木耳。而且黑木耳當(dāng)中的鐵元素含量是菠菜的二十倍，因此可以起到補(bǔ)血的作用。
    第三：美容養(yǎng)顏
    黑木耳當(dāng)中的維生素E含量非常豐富。女性朋友們應(yīng)該知道，維生素E的作用就是美容養(yǎng)顏，美白肌膚。第四烏發(fā)黑發(fā)，現(xiàn)在人的壓力都很大，很多年輕人就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)中出現(xiàn)了一根兩根的白頭發(fā)，甚至更多。想要頭發(fā)變黑，除了要保持良好的心情，還要補(bǔ)充一些微量元素，黑木耳中的微量元素含量很多，多吃的話，也可以起到烏發(fā)的效果，還能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
    木耳富含植物膠和一種叫多糖的物質(zhì)，多糖是一種滋養(yǎng)身體的天然物質(zhì)。黑木耳也含有大量的膳食纖維。在這些物質(zhì)的共同作用下，它能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于清除和排出人體腸胃中的有毒物質(zhì)，防止便秘，從而預(yù)防結(jié)腸癌。除有毒物質(zhì)外，還能促進(jìn)腸道脂肪物質(zhì)的排泄，減少人體對(duì)脂肪的消化和吸收，有助于減肥和預(yù)防肥胖。