在現(xiàn)代生活中，很多人都或多或少的有脾虛，胃痛的毛病。由于人們生活和飲食習(xí)慣的變化，尤其是越來(lái)越多的上班族飲食不規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食，導(dǎo)致十個(gè)人里有八個(gè)都曾出現(xiàn)過(guò)腸胃不適，而如果想要保護(hù)腸胃還是要靠養(yǎng)的，要靠食療來(lái)進(jìn)行，龍崗送菜公司專(zhuān)家指出一些黃色食物有利于養(yǎng)胃，下面就為大家介紹一下哪些食物有利于養(yǎng)胃。
1、黃豆
      脾胃不好時(shí)容易導(dǎo)致皮膚黯淡無(wú)光，可以多吃一些紅黃豆來(lái)滋潤(rùn)皮膚，黃豆里面含有豐富的可溶性纖維，有利于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而達(dá)到了刺激糞便排出的功效，有利于降低血液中的膽固醇含量，多吃黃豆類(lèi)的食物可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，滋潤(rùn)我們的皮膚，讓毛發(fā)和皮膚變得更加的光滑細(xì)膩并且有彈性。
2、玉米
      當(dāng)脾胃不好時(shí)也會(huì)影響到我們的視力、呼吸道容易感染，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩祝衩讓儆谝环N粗糧里面含有豐富的膳食纖維，可以刺激胃腸的蠕動(dòng)，從而增加了糞便排泄，能夠降低血酯治療便秘，同時(shí)也具有利尿降血壓的功效，可以促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)，防止呼吸道感染，提高視力。
3、地瓜
      地瓜具有益補(bǔ)脾胃，寬腸胃的功效，特別適合于脾胃虛弱、腹瀉的患者。地瓜的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，里面含有的黏蛋白屬于蛋白質(zhì)和多糖的混合物，能夠清除血管中的垃圾，避免動(dòng)脈硬化的發(fā)作，另外里面含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在腸道里面不容易被吸收，但是吸水性非常好，可以防止便秘和一些腸道疾病，但是如果地瓜吃了它，但是地瓜不能吃太多，如果吃得太多的話，容易引起反酸和燒心，導(dǎo)致胃腸道脹氣。
4、香蕉
      能提升情緒帶來(lái)歡樂(lè)有快樂(lè)水果之稱(chēng) 以春天采收的春蕉，風(fēng)味最佳。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n(yōu)郁而稱(chēng)它為“快樂(lè)水果”。香蕉含有磷、蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)纖維也多。其中所含的生物鹼，可以振奮人體的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源，這些都可幫助大腦制造血清素。
5、黃豆
      黃豆含有豐富的可溶性纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到通便作用。同時(shí)還能降低血液中膽固醇含量。經(jīng)常食用豆類(lèi)食品，能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，滋潤(rùn)皮膚，肌肉以及毛發(fā)，使皮膚更加光滑細(xì)膩，富有彈性，使肌肉更加豐滿(mǎn)結(jié)實(shí)，使毛發(fā)更加烏黑亮澤。
      龍崗送菜公司提醒大家脾胃不好的患者可以適量的吃以上食物，另外也要保護(hù)好脾胃，到了夏天盡量不要吃一些寒涼和辛辣刺激性的食物，注意身體，勞逸結(jié)合，避免熬夜。
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