上火是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的事情，如果上火癥狀不嚴(yán)重，那可以不用吃藥，選擇從飲食入手進(jìn)行調(diào)理。但是飲食調(diào)理的時(shí)候可以選擇的食材比較多，有些人對(duì)這些食材沒(méi)有了解，生怕食用不當(dāng)會(huì)起到副作用。要想更快達(dá)到降火的目的，就要謹(jǐn)慎選擇食材，龍崗蔬菜配送告訴大家生活中有六種食材下火功效很顯著，經(jīng)常上火的人不妨一試。
      1、苦瓜
　　大多數(shù)苦食都有火的效果，苦瓜作為第一種苦成分，火的效果自然很強(qiáng)。如果你很容易生氣，你不妨在飲食中多吃苦瓜。具體的飲食方法可以根據(jù)自己的喜好來(lái)確定，你可以選擇冷、油炸等飲食方法，可以達(dá)到降火的效果。
　　2、魚(yú)腥草
　　魚(yú)腥草是一種藥食同源的食物，既是蔬菜又是中草藥。魚(yú)腥草會(huì)出現(xiàn)在許多降火藥物中。事實(shí)上，魚(yú)腥草最大的作用是降火解毒。生氣后，適量食用魚(yú)腥草可顯著改善生氣癥狀。建議食用魚(yú)腥草冷拌，先用沸水燙一下，這樣可以更好地去除魚(yú)腥味，味道和味道都可以更好。
　　3、馬齒莧
　　龍崗蔬菜配送建議孕婦不要吃馬齒莧，因?yàn)轳R齒莧很冷，降火效果太明顯。事實(shí)上，馬齒莧具有良好的清熱解毒作用。建議容易生氣的人經(jīng)常吃馬齒莧。吃馬齒莧的方法有很多。你可以選擇烹飪或冷盤(pán)。這種蔬菜冷的時(shí)候不能用冷水。直接食用也可以為身體補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)。
　　4、西瓜
　　西瓜是一種具有顯著降火效果的水果。它很冷，有一定的腫脹、利尿劑、解毒和清熱效果。這是降火的理想食物。當(dāng)你生氣的時(shí)候，你不妨吃適量的西瓜。如果你想有更好的降火效果，你也可以先冷卻西瓜。如果你生氣時(shí)有喉嚨痛的癥狀，在西瓜表面撒一層鹽，具有殺菌和抗炎作用。
　　5、綠豆
　　說(shuō)到降火清熱的食材，不得不說(shuō)綠豆是清熱解毒的代表性食材。經(jīng)常生氣的人一定要經(jīng)常喝綠豆湯或者用綠豆煮粥，有很好的降火效果。
　　6、雪梨
　　雪梨常用于潤(rùn)肺止咳。對(duì)肺熱咳嗽患者，緩解咳嗽的效果非常明顯。其實(shí)雪梨不僅能潤(rùn)肺止咳，還能降火。生氣后也可以吃適量的雪梨。
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