冬季氣候干燥，人體內的水分流失也隨之加快，尤其是在空調供暖后，口干舌燥、聲啞干咳、皮膚干燥瘙癢、尿少便秘的狀況更加嚴重，這些都是身體發(fā)出的缺水信號。下面龍崗農產品配送介紹幾種食物給大家，希望對你有所幫助。
1、雪梨
        梨子本身含有極高的水分，同時有多種維生素以及營養(yǎng)物質。而中醫(yī)認為梨味甘微酸，其性涼，是潤肺生津的首要選擇。對于氣候干燥導致的干咳、口渴、便秘等都有一定的調理效果。除了可以直接食用以外，大家還能使用梨子燉湯喝；
        需要注意的一得按就是，梨子性寒涼，不能一次性攝入過多。特別是脾胃虛弱的朋友更應減少生梨的食用量，將其切塊煮水才是正確選擇。
2、白蘿卜
        這是秋冬季節(jié)常見的蔬菜之一，且味道清香可口，是很多人的餐桌必備食物。同時，中醫(yī)還認為白蘿卜有清肺潤喉之效果，特別是榨汁后飲用效果更佳。而經過西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，白蘿卜所含有的成分還能抑制細胞異常分裂、殺菌、增進食欲以及抑制血小板凝聚的作用。所以，大家不妨在生活中多吃一些白蘿卜。
3、銀耳
        銀耳在泡發(fā)熬湯之后，和“燕窩”非常相似，所以素有“窮人燕窩”的美稱。除了外表和燕窩相似以外，銀耳的功效也和燕窩有所相似，具有潤肺補氣、提神美容、嫩膚等多個效果。銀耳搭配雪梨一起熬煮，更能起到潤肺、止咳的效果。
4、柚子
        柚子屬于蕓香科植物，其成熟果實含有大量糖分、類胰島素成分、微量元素以及枸櫞酸等物質。其性味甘寒，在冬季食用能起到健胃潤肺、補血清腸的效果，且秋冬季節(jié)正是北方柚子大量上市的季節(jié)，多吃一些應季水果對身體也有一定好處。
5、冬瓜
        冬瓜本身性涼，且是一種藥食同源的食物，其含有的水分較多。經過中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，冬瓜能起到消痰清熱、潤肺止咳的效果。所以，在冬季用冬瓜熬湯、燉菜都是不錯的選擇。另外，冬瓜本身還是一種消腫利尿的食物，對于有浮腫問題的女性而言，冬瓜也是首選。
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