秋季燥氣上升，易傷津液，容易誘發(fā)肺癆久咳、干咳咽痛、急慢性支氣管炎等疾病，養(yǎng)生當以滋陰潤肺為先。欣美深圳送菜公司提醒，養(yǎng)陰補虛、補水清肺、以食潤燥是滋陰潤肺的“關鍵點”，秋季養(yǎng)生可從這幾步開始入手。
 
　　第一步：養(yǎng)陰補虛
　　滋陰潤肺的第一步首先要養(yǎng)陰補虛，了解自己的體質(zhì)才好對癥進補。如果呼吸淺短、聲音低微、神倦懶言、動則汗出、食欲減少屬于氣虛體質(zhì)，用黃芪、黨參、西洋參沏水喝，或者做粥喝是最簡單的進補方式。如果面色蒼白、口唇淡白、夜熱盜汗、肌膚枯澀、舌淡紅無苔則屬于血虛體質(zhì)，可用當歸、紅棗、何首烏、桑葚做粥，燉雞湯、燉肉時也可以加點。如果顴面潮紅、口燥咽干、盜汗、尿少而赤、大便秘結、舌紅少苔則是陰虛體質(zhì)，可在熬粥的時候酌情放些麥冬、五味子、山藥、百合等。
 
　　第二步：補水清肺
　　秋季汗液蒸發(fā)比夏天悶熱時要快，人體比較容易缺水，所以滋陰潤肺的第二步要知道如何補水。除了通過多喝水來補充水分以外，還可以加些蜂蜜調(diào)理腸胃。最好在清晨醒來時飲一杯蜂蜜水，有利于機體的補充和凈化。深圳欣美送菜公司提醒大家需要特別注意的是，很多人喜歡早上喝鹽開水，認為能清腸排毒，事實上早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，這種做法應予以糾正。
　　此外，很多水果水分含量高，能保持肺和呼吸道潤滑，應在秋季多吃。如梨，食用的方法很多，可以生食、榨汁、燉煮，或者與荸薺、甘蔗等榨汁同服。梨能清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰，對支氣管炎等癥有較好的效果。
 
　　第三步：以食潤燥
　　滋陰潤肺還少不了飲食調(diào)養(yǎng)，秋季涼爽的氣候使人胃口大開，進食一定要注意不可太隨意，廣州蘿崗送菜公司建議應以潤燥為前提。“以食潤燥”是符合中醫(yī)說的秋季調(diào)理肺臟原則的。像鴨肉、海參等食品為此時席上佳品，雞肉、牛肉、鴿肉等較為平和的食物也可適當食用，但羊肉、狗肉等溫熱食物，除了陽虛體質(zhì)者，應盡量少吃。
 
　　專家告訴你除了飲食上注意外，適當用些潤燥的中藥，如沙參、玉竹、懷山藥、百合、蘆根等，也可以促進呼吸道及胃腸道的腺體分泌，這些中藥可以和魚或鴨一起煲湯食用，能有效避免秋燥。
　　老年人或者身體較虛弱的病人也可用一些西洋參燉服，達到益氣養(yǎng)陰的作用。

        深圳市欣美農(nóng)副產(chǎn)品配送有限公司秉承“客戶至上，方便萬家”的服務宗旨。集蔬菜、瓜果、肉食、魚類、海鮮、凍品、副食品、調(diào)味品為一體的專業(yè)化配送工廠、學校、酒樓、等單位。
        公司與惠州、坪山蔬菜基地建立穩(wěn)定的長期合作關系，保證提供新鮮無公害蔬菜瓜果。肉類均來至市政府所指定的肉聯(lián)廠，經(jīng)衛(wèi)生部門的檢疫，讓客戶吃上放心肉，讓私宰豬遠離市場。我們所有的糧油、調(diào)料均是正規(guī)廠家的長期供應。真正的做到讓客戶實現(xiàn)：薄利多銷，物美價廉。