現(xiàn)如今,生活在繁忙的都市中的很多白領(lǐng)不吃早餐,這樣真的好嗎?其實,不吃早餐對身體健康危害很大,一定要避免哦。同時,也有一些食物是不適合在早上吃的。今天,就和欣美
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哪些食物早餐不能吃
忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發(fā)性攣縮。
忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
忌空腹吃菠蘿:菠蘿里含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。 清晨也不要空腹喝醋或吃蒜??崭购却讜е挛杆徇^多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。
那么,不吃早餐的危害是什么呢?
不吃早餐的危害
有多數(shù)人為了減肥,說早餐不吃了,熟不知早餐不吃,更容易發(fā)胖,那是因為胃在沒有食物的情況下蠕動,分泌的胃酸便會刺激胃壁,使中午吃的更多。不但不能起到減肥的效果,還會使人體膽囊中的膽汁沒有機會排出,而使膽汁中的膽固醇大量沉積,時間久了,使人易患膽結(jié)石癥等疾病。
如果我們自身本身患有某種疾病的話,那么不吃早飯的危害更大,比如,心血管疾病。早晨胃中沒有食物的話,人體血液里就會形成一種能導致血液凝固的東西,這種東西很形成的蛋白質(zhì)使心血管疾病加重。
不吃早餐還有一個壞處,就是加速衰老。當我們不吃早餐時,人體就只能動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì),久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血,加速衰老。
為了自己的健康,要科學吃早餐哦。
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