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欣美營(yíng)養(yǎng)師告訴你果蔬的營(yíng)養(yǎng)成分
發(fā)布時(shí)間:2020-10-16 閱覽次數(shù):
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冬季天氣比較干燥,很多人會(huì)發(fā)生手腳皸裂、皮膚干燥粗糙的情況。而多吃以下8種冬天常見的果蔬,就可以緩解皮膚干燥,還你水潤(rùn)細(xì)膩膚質(zhì)。下面欣美農(nóng)副產(chǎn)品配送就給大家一一介紹一下
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
蘑菇
蘑菇富含蛋白質(zhì),維生素和膳食纖維,低脂肪且不含膽固醇,這使得科學(xué)家相信找到對(duì)抗衰老和防皺有秘密武器,常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集。
石榴
被認(rèn)為是對(duì)女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮膚密實(shí)防止起皺的功能,它還富含礦物質(zhì)和維生素,讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。
石榴自然生成的α羥基酸會(huì)改善皮膚質(zhì)地和皮膚表面,石榴除養(yǎng)顏外還有抗衰老作用。
蘋果
富含蘋果酸,維生素和糖分,蘋果保持皮膚柔軟有彈性,另外,其所含的果膠還有效防便秘功能。消化不良是護(hù)膚的大敵,這一點(diǎn),沒有什么水果敢跟蘋果比了。
大量有益成份儲(chǔ)存在蘋果皮下,所以蘋果只要細(xì)心洗干凈后,還是不削皮吃的好。
葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。
此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn),它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
棗
柑桔雖以富含維生素而著稱,但它仍比不過棗,這就是為什么可把棗當(dāng)作維生素C穩(wěn)固基礎(chǔ)來(lái)源的原因。
棗當(dāng)作固定的食物也有缺點(diǎn),因?yàn)樗呛刻?,但它能抑制皮膚疾病,它富含維生素P,因而是抗衰老的利器,如果你擔(dān)心出現(xiàn)衰老跡象,皺紋,不妨把棗當(dāng)成點(diǎn)心零食。
南瓜
南瓜富含β胡蘿卜素,一種維生素A的非活性體,還富含維生素B2和維生素C,因而對(duì)皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護(hù)理作用,還可預(yù)期皮膚生長(zhǎng)雀斑和體表褶皺。
由于β胡蘿卜較耐熱,南瓜用旺火煮有效成份也不會(huì)分解,可讓你對(duì)你偏愛的南瓜盡情施展烹調(diào)手藝,不必?fù)?dān)心影響健康而縮手縮腳。
花生
作為易消化蛋白質(zhì)的重要來(lái)源,花生富含維生素E,能鎖住水分,讓皮膚嫩滑,特別對(duì)干性皮膚的人更有益。
只是,如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾,還是避讓它的好,因?yàn)樗芗又剡@種皮膚毛病。
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