寶寶不愛吃蔬菜?深圳蔬菜配送小編覺得沒有人是“天生”不吃蔬菜的，寶寶之所以會排斥吃蔬菜，跟家人的用餐習慣息息相關。爸爸媽媽應盡早想辦法養(yǎng)成寶寶愛吃有機蔬菜的習慣，以免讓他的營養(yǎng)攝取輸在“起跑點”。
 
       大家都知道蔬菜含有豐富的維生素與礦物質，有助于人體能量代謝、酸堿平衡。例如，脂溶性的維生素A在胡蘿卜中含量豐富，有助于寶寶的視力發(fā)展;水溶性的維生素B群、葉酸等，是寶寶的能量代謝及神經(jīng)發(fā)育不可或缺的。另外，水果中常見的維生素C是高效抗氧化劑，可以強化寶寶的免疫功能。在礦物質部分，深綠色蔬菜中含有豐富的鈣與磷，可以促進寶寶的骨骼發(fā)育;鐵質是紅血球中血紅素的主要成分之一，紫菜、紅莧菜含量豐富，寶寶適量攝取可以預防貧血。
 
       除了維生素與礦物質之外，蔬菜珍貴的營養(yǎng)素還包括纖維質與植化素。纖維質可以增加寶寶的飽足感，減少他正餐外想吃零食的欲望;而且纖維質也可以幫助腸道內(nèi)有益菌的生長，刺激寶寶腸道蠕動，幫助寶寶去除便秘困擾。主要的植化素包括茄紅素、花青素等，它們都具有強大的抗氧化能力，可以對抗自由基對身體的危害。富含茄紅素、花青素的蔬菜有西紅柿、茄子等，若寶寶能適量攝取這些食物，可以強化身體的免疫力。
 
       若寶寶平日的飲食中缺乏蔬菜，會使他身體的能量代謝不佳，長期以往，將導致寶寶發(fā)育不良、學習能力下降!而且，不愛吃蔬菜的寶寶就會常吃零食，零食食用過多會導致熱量攝取過多，容易有肥胖問題;習慣零食的重口味后，寶寶也較難接受味道較清淡的天然食物，長此以往，就養(yǎng)成了不良的偏食習慣。
       
       不愛吃蔬菜的寶寶還有個常見的困擾，那就是便秘。因為纖維質攝取不夠，腸道的蠕動不佳，使得寶寶上廁所變得很困難。綜合以上不吃蔬菜的缺點，爸爸媽媽應盡早想辦法養(yǎng)成寶寶愛吃蔬菜的習慣，以免讓他的營養(yǎng)攝取輸在“起跑點”。
 
 
       以上就是深圳蔬菜配送小編簡單介紹有機蔬菜對寶寶的重要性，相信不用小編多說，大家都有了更多的認識了吧。那么今天的分享就到這里了，如需咨詢更多的蔬菜配送知識以及全方位的蔬菜配送服務請詳情關注深圳市欣美農(nóng)副產(chǎn)品配送有限公司網(wǎng)站：www.xinmeips.com/。深圳市欣美農(nóng)副產(chǎn)品配送有限公司秉承“客戶至上，方便萬家”的服務宗旨。集蔬菜、瓜果、肉食、魚類、海鮮、凍品、副食品、調(diào)味品為一體的專業(yè)化配送工廠、學校、酒樓、等單位。